「パーソナルジムに通ってみたいけれど、運動が苦手な自分に続くのだろうか。」
そんな不安から、最初の一歩を踏み出せずにいませんか。周りは運動に慣れた人ばかりに見えたり、器具の使い方がわからず恥ずかしい思いをしそうだったり。仕事が忙しい中で、通い続けられるか心配になる方も多いです。
その気持ちは、とても自然なものです。結論から言うと、運動が苦手でも、続けやすい環境を選べばパーソナルジムは続けられます。 ポイントは「人目が気にならない」「やり方を教えてもらえる」「自分のペースで通える」の3つです。
この記事では、南森町駅から徒歩3分のパーソナルジム「LiftWin」に通う方の声をもとに、初心者が続けるコツをお伝えします。
初心者がジムで続かなくなる、よくある3つの理由
「ジムに入ったのに続かなかった」という話はよく聞きます。
原因は意志の弱さではなく、環境との相性であることが多いです。
1つ目は、周りの目が気になって落ち着かないこと。 慣れた人が多いジムでは、初心者ほど緊張しやすくなります。
2つ目は、器具の使い方がわからないことです。聞ける人がいないと、同じマシンを触るだけになりがちです。
3つ目は、通うペースが合わないことです。仕事が忙しい週に行けなくなり、そのまま足が遠のいてしまいます。
この3つを減らせる場所を選ぶと、続けやすくなります。
次の章から、LiftWinに通う方の声をもとに具体的に見ていきます。
個室・マンツーマンなら、人目を気にせず続けやすい？
LiftWin南森町店は完全個室です。トレーナーとマンツーマンで進めるため、待ち時間もありません。
通っている方からは「個室で人目が気にならない」という声をいただいています。運動が苦手な方ほど、ここは大きな安心材料になるようです。
もう一つ多いのが、トレーナーへの声です。「褒めてもらえるのでやる気が出る」「いつも寄り添ってくれる」と話してくださる方がいます。
トレーナーとして見てきた中でも、最初は不安そうだった方が、「できた」を重ねるうちに表情が変わっていくことがあります。
小さな成功を一緒に確認することを、大切にしています。
フリーウェイトは難しそう…初心者でもできる？
フリーウェイトとは、バーベルやダンベルのように、自分で動きを支える器具のことです。「初心者には難しそう」と感じる方は多いです。
LiftWinに通う方も、はじめはハードルが高いと思っていたそうです。しかし、やり方と「効かせ方」を聞きながら試したところ、狙った部位に効いている感覚がつかめたと話してくれました。
「効かせ方」とは、筋肉のどこを使っているかを意識して動かすことです。フォームが合っていると、力を入れている場所がわかりやすくなります。
こんなエピソードもあります。初めてベンチプレスで30kgを持った方が、「思ったより重い。100kgを上げる人はすごい」と驚いていました。最初はそれくらいの感覚で大丈夫です。重さではなく、正しい動きから始めます。
仕事前・仕事帰りでも通える？通い方と予約のルール
北区で働く会社員の方なら、通いやすさは大事なポイントです。LiftWinは9:00〜22:00の営業（不定休）なので、出勤前や仕事終わりにも通えます。
また、全プランで回数の繰越ができ、繰越の期限もありません。 忙しい週があっても、焦らず自分のペースで調整できます。
予約のキャンセル・変更は、原則2日前までにお願いしています。
料金は、目的に合わせて選べます。
- 3ヶ月伴走プラン（全24回）：192,000円（1回8,000円）
- 6ヶ月伴走プラン（全48回）：369,600円（1回7,700円）
- 月額プラン：ライト（月4回）39,800円／スタンダード（月8回）69,800円／プレミアム（月12回）99,800円
- スポット（1回）：11,000円
金額はすべて税込です。月4回のライトは、週1回ペースの目安になります。迷ったら、無料カウンセリングで相談できます。
続けた方が感じた変化（個人の感想です）
続けた方からは、数字だけでなく日常の変化も聞いています。
以下はあくまで個人の感想で、感じ方や結果には個人差があります。
- 朝起きるのが楽になった
- 朝起きたときに足がつることが多かったが、気にならなくなった
- 健康診断で、腕まわりが10cm小さくなっていた（個人の感想です）
- 周りの人から「肩幅が大きくなったね」と言われるようになった
足のつりには、さまざまな原因があります。気になる症状が続く場合は、医師に相談してください。
LiftWinでは、InBodyという体組成計で体の状態を測定できます。筋肉量や体脂肪の変化を見ながら進められるので、感覚だけでなく数字でも確認できるのが安心です。ほかの方の声は、お客様の声のページでも読めます。
よくある質問
Q. 運動経験がほぼなくても通えますか？
A. 通えます。LiftWinはマンツーマンで、やり方を聞きながら進められます。運動が苦手な方、初心者の方にも多く通っていただいています。
Q. 仕事が忙しくて、通えない週が出そうです。
A. 全プランで回数の繰越ができ、期限もありません。営業時間は9:00〜22:00なので、仕事前や仕事終わりも選べます。キャンセル・変更は、原則2日前までにお願いしています。
Q. まず何から始めればいいですか？
A. 無料カウンセリングがおすすめです。公式LINEから予約できます。気になることを、まとめて相談してみてください。
まとめ
運動が苦手でも、続けやすい環境を選べば、パーソナルジムは続けられます。
- 完全個室で人目が気にならない
- やり方と効かせ方を、マンツーマンで教えてもらえる
- 全プランで繰越ができ、期限もなく、朝から夜まで通える
この3つがそろうと、ハードルはぐっと下がります。
南森町・西天満エリアで、初心者向けのパーソナルジムを探している方は、まず無料カウンセリングで話を聞いてみませんか。LiftWin南森町店は、南森町駅から徒歩3分です。公式LINEから予約できます。
LiftWin 南森町店（運営：LiftWin株式会社）
- 住所：大阪市北区西天満3丁目6-22 日宝北大阪屋ビル402
- アクセス：南森町駅から徒歩3分
- 営業時間：9:00〜22:00（不定休）
